DSC04954

Letný šalát č.5

SUPER POTRAVINY v akcii : málo kalórií pre úspešné chudnutie. Alebo ak chcete: lokálna, lacná, chutná a ľahká strava 🙂

Čas prípravy 10 minút

SUROVINY .. 2 osoby

  • 3-4 ks čakanky
  • 1 pomaranč, à la vif
  • 1 grapefruit, à la vif
  • 3 PL olivového oleja
  • 1 PL bieleho vínneho octu
  • 2 čl horčice
  • trošička cukru

PRÍPRAVA

Z čakaniek odstráň spodnú časť hlúbikov, potom čakanky prekroj pozdĺžne na polovice a odober lístky. Umy ich v studenej vode a nechaj dôkladne odtiecť. Citrusové ovocie osloboď z blán spôsobom à la vif.

Olej, ocot, horčicu a naozaj len štipku cukru daj do misky a vymiešaj na dressing. Prípadne môžeš dochutitť soľou a korením.

Lístky čakanky poukladaj na misu. Na ne porzdeľuj kúsky pomaranča a grapefruitu a pokvapkaj dressingom.

Nakoniec môžeš pridať aj nahrubo nasekané vlašské orechy.

Dobrú chuť!


Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.