Originálna a neuveriteľne chutná kombinácia horkého ovocia a zeleniny. To pravé nielen pri znižovaní váhy, ale aj cholesterolu a cukru v krvi.
Čas prípravy 20 minút
SUROVINY .. 2 osoby
- 5 strukov mladej čakanky
- 1 grapefruit
- 1 pomaranč
- 1 jablko
- 2 PL jogurtu
- troška petržlenovej vňate
- 1 červená cibuľa
- soľ a korenie
PRÍPRAVA
Čakanku očisti, odstráň vrchné listy, ak treba a odrež spodnú časť hlúbika. Potom ho prekroj pozdĺžne na štvrtiny. Použi mladú čakanku, lebo hrubšia je horkejšia.
Grapefruit aj pomaranč umy, nakrájaj à la vif (na mesiačiky bez membrán) ale nad miskou, aby si zachytila vytekajúcu šťavu.
Jablko umy, prekroj napoly a odstráň jaderník. Potom ho nakrájaj na tenké plátky a tie okamžite namoč v zachytenej, citrusovej šťave, aby sa predišlo oxidácii jablka. Cibuľu očisť a nakrájaj na tenké polmesiačiky.
Všetky suroviny poukladaj do misky. K zachytenej ovocnej šťave pridaj jogurt, soľ a korenie a dôkladne premiešaj. Nakoniec primiešaj aj nasekanú petržlenovú vňať.
Omáčku podávaj preliatu cez šalát, alebo osobitne v omáčniku.
Perfektne vypadá, stojí za vyskúšanie.
Dakujem, Anaska 🙂 Je VYNIKAJUCI !!! Mozem len odporucit- neskutocne chutna vec a anie ako priloha k jedlu, ale naozaj ako samostatny salat. A okrem toho, naozaj to pomaha palit tuky – uz som o kilo a pol lahsia 🙂 Dnes pokracujem novym 😉