DSC04603

Šalát z čakanky a grapefruitu

Originálna a neuveriteľne chutná kombinácia horkého ovocia a zeleniny. To pravé nielen pri znižovaní váhy, ale aj cholesterolu a cukru v krvi.

Čas prípravy 20 minút

SUROVINY .. 2 osoby

  • 5 strukov mladej čakanky
  • 1 grapefruit
  • 1 pomaranč
  • 1 jablko
  • 2 PL jogurtu
  • troška petržlenovej vňate
  • 1 červená cibuľa
  • soľ a korenie

PRÍPRAVA

Čakanku očisti, odstráň vrchné listy, ak treba a odrež spodnú časť hlúbika. Potom ho prekroj pozdĺžne na štvrtiny. Použi mladú čakanku, lebo hrubšia je horkejšia.

Grapefruit aj pomaranč umy, nakrájaj à la vif (na mesiačiky bez membrán) ale nad miskou, aby si zachytila vytekajúcu šťavu.

Jablko umy, prekroj napoly a odstráň jaderník. Potom ho nakrájaj na tenké plátky a tie okamžite namoč v zachytenej, citrusovej šťave, aby sa predišlo oxidácii jablka. Cibuľu očisť a nakrájaj na tenké polmesiačiky.

Všetky suroviny poukladaj do misky. K zachytenej ovocnej šťave pridaj jogurt, soľ a korenie a dôkladne premiešaj. Nakoniec primiešaj aj nasekanú petržlenovú vňať.

Omáčku podávaj preliatu cez šalát, alebo osobitne v omáčniku.


  1. Anaska
    Anaska05-27-2015

    Perfektne vypadá, stojí za vyskúšanie.

    • Zuzana
      Zuzana05-28-2015

      Dakujem, Anaska 🙂 Je VYNIKAJUCI !!! Mozem len odporucit- neskutocne chutna vec a anie ako priloha k jedlu, ale naozaj ako samostatny salat. A okrem toho, naozaj to pomaha palit tuky – uz som o kilo a pol lahsia 🙂 Dnes pokracujem novym 😉

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.