Vegánsky, chutný, zdravý a plný spaľovačov tuku. A napriek tomu sýty.
Čas prípravy 20 minút
SUROVINY .. 2 osoby
- 1 buľva feniklu
- 1 pomaranč
- 1 grapefruit
- 100 g celozrnej ryže
- 2 PL bazového octu
- 4 PL olivového oleja
- 50 g nahrubo nasekané vlašské orechy
- štipka soli
PRÍPRAVA
Ryžu uvar v jemne osolenej vodem sceď a nechaj vychladnúť.
Z feniklovej buľvy odstráň stonky, vonkajšie listy a zrež aj spodok. Potom ho nakrájaj na tenké plátky (môžeš použiť mandolínku).
Pomaranč a grapefruit nakrájaj spôsobom à la vif ale zachyť sťavu. Potom ich nakrájaj na kolieska a tie namenšie kúsky.
Fenikel, ovocie a ryžu zmiešaj spolu v mise.
Ak chceš, môžeš pridať aj hrozienka a opečené oriešky.
Zachytenú ovocnú šťavu zmiešaj s octom z bazových kvetov, olivovým olejom, a štipkou soli do dressingu. Dôkladne primiešaj a dobrú chuť !
Leave a Reply