DSC04759

Feniklový šalát s ovocím

Vegánsky, chutný, zdravý a plný spaľovačov tuku. A napriek tomu sýty.

Čas prípravy 20 minút

SUROVINY .. 2 osoby

  • 1 buľva feniklu
  • 1 pomaranč
  • 1 grapefruit
  • 100 g celozrnej ryže
  • 2 PL bazového octu
  • 4 PL olivového oleja
  • 50 g nahrubo nasekané vlašské orechy
  • štipka soli

PRÍPRAVA

Ryžu uvar v jemne osolenej vodem sceď a nechaj vychladnúť.

Z feniklovej buľvy odstráň stonky, vonkajšie listy a zrež aj spodok. Potom ho nakrájaj na tenké plátky (môžeš použiť mandolínku).

Pomaranč a grapefruit nakrájaj spôsobom à la vif ale zachyť sťavu. Potom ich nakrájaj na kolieska a tie namenšie kúsky.

Fenikel, ovocie a ryžu zmiešaj spolu v mise.

Ak chceš, môžeš pridať aj hrozienka a opečené oriešky.

Zachytenú ovocnú šťavu zmiešaj s octom z bazových kvetov, olivovým olejom, a štipkou soli do dressingu. Dôkladne primiešaj a dobrú chuť !


Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.