Super večera, či obed pre štíhlu líniu. Nevarila som to síce so zameraním na líniu, ale kto potrebuje schudnúť, tomu tento receptík vrelo odporúčam. Pre nás je dôležitá kombinácia korenia v spojení s karfiolom a syrom.
A kokosové mliečko tomu na chuti len pridáva.
Čas prípravy 35 minút
SUROVINY .. 2 osoby
- za hrsť, alebo dve kolienok (alebo bezlepkových cestovín)
- 1/2 hlávky karfiolu
- 100 g strúhaného syra
- 1 PL mletého kari korenia
- 1 čl mletej, sladkej papriky
- 1 čl sušeného tymiánu
- 1 čl mletej kurkumy
- 1 čl sušeného dragónu
- 1/4 čl cayenského korenia
- 2 PL múky (alebo maizeny)
- 1-2 šálky kokosového mlieka
- 2 PL masla
- 1 PL Dijonskej horčice
- 1 pretlačený strúčik cesnaku
- 50-60 g nátierkového syra (bambino)
- soľ a korenie
- 2 PL nasekanej pažítky, alebo petržlen.vňate
PRÍPRAVA
Rúru predhrej na 190°C.
Kolienka uvar podľa návodu na balení v hrnci so slanou vodou a počas posledných 3 minút varenia k nim pridaj aj na ružice rozdelený karfiol. Nechaj dobre odtiecť.
Namiesto syra a korenia môžeš použiť strúhaný Čedar. Syr je možno dať do omáčky všetok a nie je potreba ďalej jedlo posypávať. Ale my to máme radi takto.
Strúhaný syr dobre zmiešaj spolu so všetkým korením (kari, dragon, kurkuma, cayenské korenie, tymián). Maslo roztop v ohňovzdornej mise s ø22 cm na miernom ohni. Primiešaj k nemu múku a praž do svetlej zápražky, asi 1 minútku. Prilej mlieko a šľahačkovú smotanu, a za stáleho miešania počas 1-2 minút nechaj jemne zhustnúť. Potom primiešaj nátierkový syr, dijonskú horčicu a pretlačený strúčik cesnaku a var ďalšie 2 minútky, kým masa zhustne troška viac.
Primiešaj zvyšok strúhaného syra a nechaj ho v omáčke roztopiť počas 1-2 minútiek. Keď je omáčka príliš hustá, pridaj troška mlieka. Omáčku ochuť podľa želania soľou a korením.
Teraz do nej primiešaj cestoviny a karfiol a jemne spolu všetko premiešaj. Posyp zvyšným strúhaným syrom, vlož do vyhriatej rúry a peč až do “bublinkova”, približne 12-15 minút.
Podávaj okamžite, ozdobený nasekanou pažítkou, alebo petržlenovou vňaťou.
Dobrú chuť!
Leave a Reply