DSC08767

Proteínový šalát so šunkou

Milujeme jedlá, kde je mäsko podávané ako príloha. A zvlášť v letnom období. Namiesto šunky môžete do šalátu použiť kúsky vareného, bravčového kolena. MLIAAAM! 😉

Čas prípravy 40 minút

SUROVINY .. 6 osôb

  • 50 g hnedej šošovice
  • 50 g korálovej šošovice
  • 100 g cíceru
  • 100 g ryže
  • 1 kapia, na tenké rezance
  • 1 stonka zeleru, na tenké rezance
  • 150 g Talianska Superano šunka (alebo údené koleno)
  • 1 šalotka, nasekaná najemno
  • 1 PL kyslej smotany
  • 2 PL majonézy
  • 1 PL nahrubo nasekanej petržlenovej vňate
  • soľ a korenie

PRÍPRAVA

Šošovicu najprv blanšíruj ponorením do vriacej vody, hneď ju z nej sceď a prepláchni pod tečúcou, studenou vodou. Tento proces šošovicu nielen dôkladne prepláchne, ale aj urýchli ďalší proces varenia. Podobne to sprav zo všetkými strukovinami a ryžou. Potom všetky všetky strukoviny uvar a prelož do veľkej misy.

K strukovinám pridaj pripravenú zeleninu a šalotku a nakoniec aj šunku, alebo údené koleno. Všetko dobre ochuť korením a dôkladne ale jemne premiešaj.

V menšej miske zmiešaj obľúbené korenie (ja som dala zmes na bruschetty) spolu s majonézou a smotanou. Pripravený dresing vylej na suroviny v mise a znova premiešaj.

Pred podávaním pridaj nahrubo nasekanú petržlenovú vňať.

Dobrú chuť!

Iný spôsob úpravy tohto šalátu nájdete tuto. →


Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.